"๗ นาทีสร้างสุข" วิธีเจริญสติในอิริยาบถนั่่ง

          มูลนิธิพระพุทธมิ่งมงคล ศรัทธา ๔๕ รับศักราชใหม่ ๒๕๕๓ เปิดหลักสูตร “๗ นาทีสร้างสุข” เจริญสติในอิริยบถนั่ง แก่ผู้สนใจทั้งชาวไทยและต่างชาติที่ขึ้นไปสักการะพระใหญ่ “พระพุทธมิ่งมงคลเอกนาคคีรี”

          นายสุพร วนิชกุล ประธานมูลนิธิพระพุทธมิ่งมงคล ศรัทธา ๔๕ เปิดเผยว่า “ในการเริ่มศักราชใหม่ทุกปี ทุกคนมุ่งหวังที่จะได้พบกับความสุขและลืมความทุกข์ที่ได้เจอมาในปีเก่า ซึ่งเป็นเรื่องที่ฟังดูเหมือนง่าย แต่ทำได้ยากโดยเฉพาะถ้ายังต้องอยู่ร่วมกับสิ่งแวดล้อมเดิมๆ ที่ไม่อาจหลีกหนีไปได้ หลายคนคิดหาหนทางคลายทุกข์ สร้างสุขด้วยวิธีการต่างกัน”

          สำหรับท่านที่มุ่งหาความสุขในทางธรรมมะด้วยการเจริญสตินั้น เป็นอีกหนทางหนึ่งที่จะทำให้คลายทุกข์ไปได้ แต่หลายท่านที่มีภาระหน้าที่การงาน ครอบครัว และอื่นๆ ทำให้คิดว่า “ไม่มีเวลา” ที่จะไปเข้าหลักสูตรเจริญสติวิปัสสนาที่เปิดกว้าง สำหรับผู้สนใจได้เข้ารับการอบรมเป็นเวลาหลายวัน

          ด้วยเหตุนี้ มูลนิธิพระพุทธมิ่งมงคล ศรัทธา ๔๕ ซึ่งมีปรัชญาการทำงานว่า “สร้างพระ สร้างคน สร้างชาติ” จึงได้ พยายามสืบเสาะแสวงหาแนวทางที่เหมาะสมในการเจริญสติในระยะเวลาสั้นๆ โดย หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ (พันธ์ อันทผิว) ที่ท่านสอนไว้ในหนังสือ “อย่าหวังกันนักเลย” ว่า “...การเจริญสตินี้ ต้องทำมากๆ ทำบ่อยๆ นั่งทำก็ได้ นอนทำก็ได้ ขึ้นรถลงเรือทำได้ทั้งนั้น เวลาเรานั่งรถเมล์ เรานั่งรถยนต์ก็ตาม เราเอามือวางบนขา พลิกมือคว่ำลงก็ได้หรือเราไม่อยากพลิกขึ้น คว่ำลง เราเพียงเอานิ้วมือสัมผัสนิ้วอย่างนี้ก็ได้สัมผัสอย่างนี้ให้ความตื่นตัว ทำช้าๆ หรือจะกำมือ เหยียดมืออย่างนี้ก็ได้...”

          การเจริญสติแบบนี้ เป็นวิธีการที่ทำได้สะดวกไม่ยาก และใช้เวลาไม่เกิน ๗ นาที (หรืออาจจะทำมากกว่านั้น) ซึ่งเมื่ออยู่ในท่าที่เรารู้สึกว่าตัวเองสงบแล้ว แผ่ไปยังบุตรหลานบริวารในครอบครัว แผ่ไปถึงองค์พระประมุขของชาติ แผ่ไปถึงคนที่เคารพรัก เพื่อนร่วมงาน และแผ่ไปถึงคนที่ไม่ชอบคนที่เป็นศัตรู ทั้งหมดนี้เพื่อขอให้ทุกคนมีความสุข

          วิธีการเจริญสติในอิริยาบถนั่งนี้ ทำได้สะดวกมาก เพราะสามารถนั่งในท่าที่สบาย ผ่อนคลาย เช่น นั่งพับเพียบ นั่งเหยียดเขา นั่งขัดสมาธิหรือนั่งเก่าอี้ห้อยเท้า เป็นต้น ซึ่งเมื่อได้ทำตามวิธีการนี้แล้ว จะพบว่าเกิดความสุข จากจิตที่สงบ ปราศจากสิ่งรบกวน ซึ่งเป็นวิธีที่สะดวกและใช้เวลาน้อยเพียง ๗ นาที สามารถทำได้ทุกวัน วันละหลายครั้งตามความเหมาะสม

          ท่านที่สนใจวิธีเจริญสติ หลักสูตร “๗ นาทีสร้างสุข” สามารถขึ้นมารับความรู้วิธีการปฏิบัติได้ที่เขานาคเกิดทุกวัน และหากยังปฏิบัติไม่คล่อง มูลนิธิฯ ก็ได้จัดพิมพ์หนังสือที่มีเนื้อหาและภาพประกอบให้นักศึกษาเรียนรู้ปฏิบัติด้วยตนเอง ทั้งหมดนี้เป็นธรรมทานให้เปล่า ไม่คิดมูลค่าแต่ประการใด สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นายสุพร วนิชกุล โทร. 081-8913827